ACTIVE 360 BAS

Denna träningsform utmanar din funktionella styrka, kondition, flexibilitet och spänst! En cirkelträningsklass där vi tränar dessa delarna i olika stationer.

Träningseffekt: Uthållighet, styrka och spänst.

ACTIVE 360 PULS

Här lägger vi in pulshöjande övningar i vår cirkel för att träna upp konditionen. Ett lite mer intensivt pass än Active 360 BAS - men alla kan vara med!

Träningseffekt: Uthållighet, styrka, spänst och puls

BODYATTACK™

Ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Passet är intervallbaserat som bygger på enkel koordination med atletiska övningar som du tränar utefter din egen nivå.

Träningseffekt: Kondition, explosivitet och uthållighet

BODYBALANCE™

Innehåller yogabaserade övningar, men också inslag av Pilates, Tai-chi och Qigong. Övningarna stärker muskler, senor och ligament i hela kroppen samtidigt som du får en förbättrad koordination och balans.

Träningseffekt: Balans, rörlighet, styrka, avspänning och smidighet.

BODYPUMP™

BODYPUMP™ är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Klassen är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen.

Träningseffekt: Styrka och uthållighet.

BODYSTEP™ - EJ PÅ SCHEMA JUST NU

Ett energigivande träningspass som får dig att känna dig fri och levande! I takt till musik och med en justerbar step-bräda utförs enkla övningar över och runt brädan. Konditionsblock sätter igång din förbränning och tonar din kropp tillsammans med styrkeövningar.

Träningseffekt: Kondition, styrka och koordination.

BOOTCAMP UTE

Vi varvar löpning med stationsträning ute i naturen. Här använder vi kroppsvikt, stock och sten som redskap. Härlig helkroppsträning i frisk luft!

Träningseffekt: Kondition och styrka.

BOX- EJ PÅ SCHEMA JUST NU

Härlig träning med mycket energi! Detta är en klass för alla som gillar tuff fysisk utmaning med inspiration från boxning och kampsport. Du lär dig slag, sparkar och olika slagkombinationer.

Träningseffekt: Styrka, kondition, koordination

CYKEL

Cykel tränar effektivt upp din kondition och uthållighet! Instruktören peppar dig att utmana dig med motstånd och tempo så det blir en riktigt rolig svettfest. Du bestämmer hur hårt du kör!

Passar även dig med skador då det är en skonsam träning utan stötar.

Träningseffekt: Uthållighet, kondition och benstyrka

FYSPASSET

Vårt eget program där våra duktiga instruktörer har satt ihop ett stationspass som är perfekt för hela din kropp! Här utmanas du både med styrka och kondition.

Träningseffekt: Funktionell grundstyrka, balans, koordination och kondition. 

MRL - EJ PÅ SCHEMA JUST NU

Styrka för mage, rumpa och lår. Vi använder oss av egen kroppsvikt, gummiband, hantlar och vikter.

Träningseffekt: Styrka för lår, rumpa och bål

SENIORTRÄNING

Funktionell och varierad träning anpassad för dig som varit vuxen ett tag. Vi använder vikter, gummiband och egen kroppsvikt vid övningarna.

Träningseffekt: Funktionell grundstyrka, balans och koordination.

SH´BAM® - EJ PÅ SCHEMA JUST NU

Det här är klassen för dig som vill svettas, dansa och ha kul! Med enkla, men riktigt heta dansmoves är Les Mills SH'BAM® det perfekta sättet att släppa loss stjärnan i dig! Klassen bygger på enkla moves till listettor och remixade gamla favoriter. Helt enkelt det perfekta sättet att komma i form!

Träningseffekt: Kondition och koordination och rörelseglädje.

SPARTACUS

Denna klass ger oss starkare kropp och pannben! Vi tränar hela kroppen i intervaller med redskap och kroppsvikt. En och annan pulshöjande övning dyker också upp och ger dig ordentliga svettdroppar i pannan!

Träningseffekt: Styrka, kondition och corestabilitet.

TABATA

Detta är en högintensiv intervallträning där intervallerna består av 20 sekunders träning och 10 sekunders vila. Det här är en tuff klass för dig som gillar utmaningar och vill ta ut dig ordentligt!

Träningseffekt: Kondition, uthållighet och explosivitet.

TEEN ACTIVE 11-15 ÅR - EJ PÅ SCHEMA JUST NU

Cirkelträning för ungdomar där grundläggande rörelser som stimulerar stabilitet, styrka, balans och kroppskontroll genomförs. GRATIS för alla ungdomar 11-15 år!

Träningseffekt: Stabilitet, styrka, balans och kroppskontroll.

YIN YOGA

Lugn yoga som sträcker ut bindväven och tar dig in i djup avslappning. Här finns ingen prestation, bara välmående och omtanke för din egen kropp.

Träningseffekt: Rörlighet, avspänning och ökad kroppskännedom.

YOGA

Med enkla rörelser och varierande positioner kommer din kropp och ditt sinne i harmoni. Yoga stärker din kropp och töjer dina muskler så att ditt rörelsemönster förbättras i vardagen. Anpassningsbar till din egen förmåga.

Träningseffekt: Rörlighet, styrka, avspänning och ökad kroppskännedom.

Du som är mellan 11-15 år kan träna på våra gruppträningspass och få individuell träningsvägledning!

Listan på fördelar med regelbunden fysisk aktivitet för barn och ungdomar kan göras lång. Några av de mest avgörande effekterna av träning är:

• ökat välbefinnande

• stärkt självförtroende

• bättre koncentrationsförmåga

• ökad inlärningsförmåga

• ökad muskelstyrka

• bättre kondition och mindre risk för belastningsskador

Är du mellan 11-15 år kan du köpa vårt Ungdomskort som inkluderar gruppträning och gym.

Medlemskapet innebär att ungdomen får träna gym och gruppträning i närvaro av målsman eller av målsman annan godkänd myndig person. Från 14 år får man som ungdom träna utan målsman i gymmet samt delta på gruppträning.

Genom våra ungdomsmedlemskap vill vi vara med och bidra till att förbättra ungdomars fysiska aktivitet. Vi vill också möta våra medlemmars önskemål om att kunna träna tillsammans med sina ungdomar.

När du tecknar medlemskap för din ungdom inleds medlemskapet med en första träff med träningsvägledare. Vid träningsvägledningen får ungdomen ett enklare träningsprogram med rekommendationer baserade på träningsbehov och mål med träningen.

Du vet väl att du kan hyra vår gruppträningshall för badminton, bordtennis, innebandy och mjuktennis?

Vi har nät för badminton och bord för bordtennis. Annan utrustning, racket och bollar får du själv ta med dig.

Hallen kan hyras dagtid och helger där inte schemalagda pass ligger bokade.

• 100 kr/55 min för medlem

• 300 kr/55 min för icke medlem

Kontakta receptionen på 0525 - 107 00 för bokning.

Personalen är din viktigaste resurs

En fysiskt aktiv personal är friskare, starkare, gladare och sover bättre. Personalen blir därigenom också lönsammare och därför har företagsfriskvård blivit en angelägenhet för alla arbetsgivare. Tedactive Gym anpassar en lösning för varje enskilt företag. Det kan handla om allt från att vi skapar avtal på gymkort för era anställda till gruppträningspass speciellt för ert företag eller håller föreläsningar.

Kontakta mig gärna, så berättar jag mer eller kommer med förslag på upplägg.

Lars Andersson

Tel: 076-942 20 16
lars@tedactmanagement.se