Vi erbjuder kvalitetssäkrade gruppträningspass från välkända Les Mills, FortGjort och egna koncept, där träningsglädje står högt i kurs!
På Tedactive kan du välja mellan ett brett utbud av gruppträningsklasser. Här passar alla in, nybörjare såväl som erfaren träningsentusiast.
Tedactive har som målsättning att ge dig en unik upplevelse som gör att du väljer att komma tillbaka på gruppträning igen och igen!
Alla gruppträningspass leds av utbildade och inspirerande gruppträningsinstruktörer.
GRUPPTRÄNINGSSCHEMA
RÖRLIGHETSTRÄNING 25 min / FortGjort
Behöver du bli och förbli mer smidig, testa vår storfavorit "Rörlighetsträning". Var och varannan person är stel och har ont på vissa partier på kropp pga. av för mycket stillasittande och enformig rörelse. Rörlighetsträning bygger på att vi varvar dynamiska/ funktionella rörelseserier, där fokus ligger på naturlig rörelse i kroppen, med traditionella stretchövningar.
DansGlädje 25 min /FortGjort
FortGjort Dansglädje är för dig som gillar att röra dig och dansa loss till de bästa danslåtarna. Här varvas nya med gamla låtar, en skön mix av favoriter.
PulsJympa 25 min/FortGjort
FortGjort PulsJympa är ett fantastiskt roligt och svettigt sätt att öka eller bibehålla kondition på. Dessutom får du även en högre förbränning i kroppen av de pulshöjande rörelserna och övningarna.
StepGlädje 25 min/ FortGjort
Visste du att träning upp och ner på en steplåda är väldigt effektivt och vansinnigt roligt? FortGjort StepGlädje bjuder på enkel och följsam konditionsträning som ger bra flås. En dos av "hjärngympa" kan förekomma då varannan låt är mer dansant och sätter en kul prägel på det hela.
Multiträning 25 min/FortGjort
Multiträning består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egen kapacitet varje gång. En liten serie av enkla och effektiva övningar eller rörelser upprepas så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder.
Harmoni KraftFlöde 25 min/FortGjort
I FortGjort Harmoni Kraft & Flöde bjuder vi på sköna yogainspirerade övningar och rörelser. Här bestämmer du om du vill stanna lite längre i varje position eller om du hellre vill utföra rörelserna i ett dynamiskt flöde. Alla övningar sker i ditt eget tempo och vi strävar efter att skapa en härlig och avkopplande känsla i kroppen.
Stretch & Nedvarvning 20 min
Ett lugnt rörlighetspass där vi sträcker ut kroppen i ett långsamt tempo. Vi avslutar med en kort härlig avslappning.
ACTIVE 360 BAS
Denna träningsform utmanar din funktionella styrka, kondition, flexibilitet och spänst! En cirkelträningsklass där vi tränar dessa delarna i olika stationer.
Träningseffekt: Uthållighet, styrka och spänst.
BODYPUMP™
BODYPUMP™ är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Klassen är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen.
Träningseffekt: Styrka och uthållighet.
CYKEL
Cykel tränar effektivt upp din kondition och uthållighet! Instruktören peppar dig att utmana dig med motstånd och tempo så det blir en riktigt rolig svettfest. Du bestämmer hur hårt du kör!
Passar även dig med skador då det är en skonsam träning utan stötar.
Träningseffekt: Uthållighet, kondition och benstyrka
FYSPASSET
Vårt eget program där våra duktiga instruktörer har satt ihop ett stationspass som är perfekt för hela din kropp! Här utmanas du både med styrka och kondition.
Träningseffekt: Funktionell grundstyrka, balans, koordination och kondition.
MRL
Styrka för Mage, Rumpa och Lår. Vi använder oss av egen kroppsvikt, gummiband, hantlar och vikter.
Träningseffekt: Styrka för lår, rumpa och bål
SENIORTRÄNING
Funktionell och varierad träning anpassad för dig som varit vuxen ett tag. Vi använder vikter, gummiband och egen kroppsvikt vid övningarna.
Träningseffekt: Funktionell grundstyrka, balans och koordination.
YOGA
Med enkla rörelser och varierande positioner kommer din kropp och ditt sinne i harmoni. Yoga stärker din kropp och töjer dina muskler så att ditt rörelsemönster förbättras i vardagen. Anpassningsbar till din egen förmåga.
Träningseffekt: Rörlighet, styrka, avspänning och ökad kroppskännedom.
Du som är mellan 11-15 år kan träna på våra gruppträningspass och få individuell träningsvägledning!
Listan på fördelar med regelbunden fysisk aktivitet för barn och ungdomar kan göras lång. Några av de mest avgörande effekterna av träning är:
ökat välbefinnande
stärkt självförtroende
bättre koncentrationsförmåga
ökad inlärningsförmåga
ökad muskelstyrka
bättre kondition och mindre risk för belastningsskador
Är du mellan 11-15 år kan du köpa vårt ungdomskort som inkluderar gruppträning och gym.
Medlemskapet innebär att ungdomen får träna gym och gruppträning i närvaro av målsman eller av målsman annan godkänd myndig person. Från 14 år får man som ungdom träna samt delta på gruppträning utan målsman i gymmet.
Genom våra ungdomsmedlemskap vill vi vara med och bidra till att förbättra ungdomars fysiska aktivitet. Vi vill också möta våra medlemmars önskemål om att kunna träna tillsammans med sina ungdomar.
När du tecknar medlemskap för din ungdom inleds medlemskapet med en första träff med träningsvägledare. Vid träningsvägledningen får ungdomen ett enklare träningsprogram med rekommendationer baserade på träningsbehov och mål med träningen.
MÖT VÅRA INSTRUKTÖRER

John Tollesson
Personlig Tränare, Medicinsk massageterapeut OUTDOOR Cirkel

Johanna Olsson
Instruktör: Body Pump, PulsJympa, StepGlädje, Cykel

Kerstin Glaes
Instruktör: Seniorträning

Lina Hård
Personlig Tränare, Reception & Instruktör: Box, , Body , Stretch & Nedvarvning, Fyspasset OUTDOOR Cirkel

Lotta Kristiansen
Instruktör: Body Pump

Mårten Kallin
Instruktör: Cykel

Peter Törnros
Instruktör: Cykel

Stefan Larsson
Instruktör: PulsJympa, PulsTräning & Harmoni Kraft Flöde

Anna Nyroos
Instruktör: Cykel, Seniorträning, Stretch & Nedvarvning Body Pump, Fyspasset

Lars Andersson
Instruktör: Active 360, OUTDOOR Cirkel, Företagsträning

Lovisa Lundve
Instruktör: DansGlädje, PulsTräning, Harmoni Kraft Flöde

Emelie J Olsson
Instruktör: Cykel, Active 360, Seniorträning

Ulla Ekberg
Instruktör: Senior PulsJympa

Tove Nordhvalen
Instruktör: Cykel, Multiträning, MRL
Linnea Thuresson
Receptionsansvarig, Instruktör: Cykel, Rörlighetsträning, Easy Line

Karin Jonasson
Instruktör: Yoga

Yvonne Malm
Instruktör: Multiträning, Rörlighetsträning

Lisa Lee
Instruktör: DansGlädje, StepGlädje
Elvira Hansson
Instruktör: Multiträning, Rörlighetsträning

Jeanette Johander
Instruktör: Multiträning, Rörlighetsträning
ANDRA TJÄNSTER
Du vet väl att du kan hyra vår gruppträningshall för badminton, bordtennis, innebandy och mjuktennis?
Vi har nät för badminton och bord för bordtennis. Annan utrustning, racket och bollar får du själv ta med dig.
Hallen kan hyras dagtid och helger där inte schemalagda pass ligger bokade.
100 kr/55 min för medlem
300 kr/55 min för icke medlem
Kontakta receptionen på 0525 - 107 00 för bokning.
Personalen är din viktigaste resurs
En fysiskt aktiv personal är friskare, starkare, gladare och sover bättre. Personalen blir därigenom också lönsammare och därför har företagsfriskvård blivit en angelägenhet för alla arbetsgivare. Tedactive Gym anpassar en lösning för varje enskilt företag. Det kan handla om allt från att vi skapar avtal på gymkort för era anställda till gruppträningspass speciellt för ert företag eller håller föreläsningar.
Kontakta mig gärna, så berättar jag mer eller kommer med förslag på upplägg.
Lars Andersson
Tel: 076-942 20 16
lars@tedactmanagement.se